近年、アルツハイマー型認知症とインスリンの関係が解明されてきたそうです。血糖値が高くなっていると、脳内でインスリンの働きが悪くなるとともに、アミロイドβが増えやすくなると考えられています。

脳内の神経細胞が活動するには、エネルギー源である糖が必要で、脳神経細胞は糖を取り込まなければなりません。その際にインスリンが働きます。脳内にはインスリン分解酵素が存在し、アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドβを分解します。

通常は、インスリン分解酵素が働き、アミロイドβを分解して、アルツハイマー型認知症にかかりにくい状態に働いてくれています。

ところが、糖尿病の患者はインスリン分解酵素が少なくなっていくので、アルツハイマー型認知症の原因物質を分解する力が弱くなってしまいます。そしてアルツハイマー型認知症になるリスクが高まってしまうそうです。

糖尿病は、脳が正常に働くために必要な栄養素である（ブドウ）糖を代謝できない病気です。その結果、脳内に十分な栄養がまわら無いために認知症になる可能性が高まります。

認知症になる可能性を低くするために、予防として出来ることを行いましょう！

食生活の改善

たまねぎや納豆などの血液をサラサラにする効果のある食品を食べましょう。また、脂肪分や糖分の多い食品は、血液をドロドロにするのでなるべく控えましょう。

定期的な運動

最低でも1週間の内3日は、運動をしましょう。軽いジョギングやウォーキングなど、簡単に始められることから実施するのが良いと思います。
継続することが大切です。